Wrapy z tofu

lis 10, 2021 | Blog

Czy fast food może być zdrowy? Dziś przekonamy Cię, że tak! A to dlatego, że nie szybkość wykonania dania ma tu znaczenie, ale składniki jakich użyjesz.

Fast food nie jest daniem zarezerwowanym wyłącznie dla mięsożerców! Kotleciki wegańskie, nasiona roślin strączkowych czy tofu sprawdzają się w burgerze lub tortilli równie dobrze co mięso. Łapcie przepis na przepyszne, wegańskie wrapy, które zrobisz w minutę! Główną rolę w tym daniu zagra wysokobiałkowe, wędzone tofu.

Składniki (2 sztuki):

  • 2 pszenne tortille
  • 180 g tofu wędzonego Naura
  • 1 słoiczek pasty z batatów z rozmarynem Naura
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • kilka listków sałaty rzymskiej
  • garść rukoli
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól i pieprz

Wykonanie:

Tofu pokrój w kostkę, przypraw solą oraz pieprzem i podsmaż na patelni z odrobiną oleju rzepakowego. Tortille posmaruj pastą i ułóż na nich liście sałaty, tofu oraz pokrojone na połówki pomidorki. Na koniec posyp wszystko natką pietruszki i zwiń tortille w rulony.

Smacznego!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Pozostałe wpisy z bloga

Wiosenne koktajle

Wiosenne koktajle

Z czym kojarzy Ci się wiosna? Zapewne z piękną pogodą, soczyście zieloną trawą i kolorowymi koktajlami pełnymi owoców! Owoce to najlepsze źródło witaminy C, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w tworzeniu w skórze...

Tradycyjna sałatka w wege wersji

Tradycyjna sałatka w wege wersji

Nasza najlepsza, tradycyjna sałatka warzywna – nieodzowny element wszystkich świąt przygotowany z myślą o zwolennikach diety roślinnej. Wszystko co musimy zrobić, to zamienić majonez na wegański a jajka zastąpić kolejnym, zdrowym warzywem. Składniki na dużą miskę: 4...

Kotleciki z kaszy jaglanej

Kotleciki z kaszy jaglanej

Kotlety najczęściej kojarzą się nam z mięsem, panierowaniem i smażeniem. Ale wcale nie musi tak być! Kuchnia roślinna na dobre zagościła się na talerzach Polaków. Świadczy o tym coraz szerszy asortyment produktów wegańskich i wegetariańskich w sklepach, a także...