Latem uwielbiamy słodkie śniadania! Przede wszystkim ze względu na bogactwo sezonowych owoców, które możemy bez końca dodawać do naszych zdrowych śniadań. Świetnie komponują się z naleśnikami, pankejkami i owsianką! Jest pożywna, a co bardziej istotnie – zdrowa ze względu na dużą zawartość błonnika i witamin, pochodzących właśnie z owoców. Owsianka jest smaczna, zwłaszcza jeśli połączy się ją ze zdrowymi dodatkami, takimi jak orzechy, ziarna i wspomniane owoce. W zasadzie jej smak zależy w dużej mierze od dobrych składników – dlatego zaufaj nam i wybierz płatki ekologiczne, a także od Twojej kreatywności i ilości dodatków. Jeżeli jesteś śpiochem i nie lubisz rano wstawać, a tym bardziej przesiadywać o poranku w kuchni, możesz przygotować modną w ostatnim czasie – nocną owsiankę! Rano tylko udekorujesz wszystko świeżymi owocami.

Składniki:

• 50 g płatków owsianych górskich Naura
• 200 ml mleka migdałowego
• 1 łyżka musu kokosowego
• 1 łyżka nasion chia Naura
• 1 łyżka syropu klonowego
• pół banana
• pół szklanki świeżych borówek
• 2 morele
• kilka truskawek lub malin

Wykonanie:

Do mleka dodaj mus kokosowy, syrop klonowy, nasiona chia i rzecz jasna płatki owsiane. Do dużego zamykanego słoika wlej miksturę, a następnie wstaw do lodówki  i zostaw na noc. Rano, tuż przed podaniem, dodaj do owsianki jagody, pokrojonego w plasterki banana i kawałki moreli. Najbardziej owocowa i wyjątkowo zdrowa owsianka gotowa!

Zdrowe wskazówki, które ułatwią Ci przygotowywanie owsianki!

Bazowy przepis, czy płatki owsiane zalane ulubionym mlekiem, możesz modyfikować za pomocą ulubionych dodatków – polecamy sezonowe owoce! W sierpniu wybieraj owoce jagodowe, a we wrześniu postaw na śliwki, jesienią z kolei wybierz jabłka w połączeniu z cynamonem, bo będziesz wtedy poszukiwać rozgrzewających dodatków.