Jaglane batony bez cukru

| Blog

W tym miesiącu pokazujemy Ci jak żyć bez cukru. O ile udało Ci się zrezygnować z cukru do porannej kawy i unikasz słodkich obiadów, to wyzwaniem z pewnością mogą okazać się desery, które z założenia powinny być słodkie. A nie wyobrażamy sobie życia bez odrobiny słodkiej przyjemności! Na szczęście jest wiele zdrowych zamienników cukru, które są słodkie same w sobie. Oprócz znanych nam popularnych i wygodnych zamienników – ksylitolu i erytrytolu, mamy jeszcze najbardziej powszechną i naturalną słodycz, jaką są owoce! Najsłodsze są te suszone: rodzynki, morele i daktyle. Właśnie te ostatnie zastosowaliśmy do osłodzenia naszych dzisiejszych batonów jaglanych! Tego typu zdrową przekąskę możesz zabrać ze sobą wszędzie – do szkoły, pracy i na weekendową wycieczkę za miastem. Świetne zarówno w formie deseru, jak i na drugie śniadanie – po prostu musisz ich spróbować!   

Składniki:

  • ½ szklanki kaszy jaglanej Naura
  • 1 szklanka płatków owsianych górskich Naura
  • 1 szklanka pestek słonecznika
  • 1 szklanka daktyli
  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • ½ szklanki sezamu
  • 2 łyżki nasion chia Naura
  • 3 łyżki kakao
  • 3 łyżki niesłodzonego dżemu z czarnej porzeczki
  • 1 szklanka orzechów ziemnych

Wykonanie:

Kaszę wypłucz w zimnej wodzie, następnie zalej 1 szklanką wody i gotuj aż kasza wchłonie całą wodę. Ugotowaną kaszę wsyp do misy blendera i dodaj pozostałe składniki z wyjątkiem płatków owsianych – te dodaj na końcu do gotowej masy. Masę wylej na prostokątną formę, schłodź w lodówce, a następnie pokrój na kwadraciki lub prostokąty.

0 komentarzy

Pozostałe wpisy z bloga

Szybkie placuszki jaglane

Szybkie placuszki jaglane

Skończyły Ci się pomysły na drugie śniadanie do szkoły dla Twojego dziecka? Robiłaś już tortille, naleśniki, a Twój maluch zupełnie odmawia klasycznych kanapek? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie – 5 minutowe placuszki z płatkami jaglanymi. Obiecujemy, ze zawrócą w...

Szybkie ciasto z kubka

Szybkie ciasto z kubka

Łapie Cię czasem ochota na słodkie, puszyste ciasto, ale po pracowitym dniu zupełnie nie masz ochoty na pieczenie, a co najważniejsze nie chcesz czekać godziny aż będzie gotowe? Chciałbyś spałaszować rozpływający się w ustach, słodki deser, najlepiej jeszcze ciepły i...

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

Koniec lata to dobra pora, aby urozmaicić nieco naszą tradycyjną śniadaniową rutynę i zamienić  klasyczną owsiankę na coś nowego. Jabłko i cynamon to dobra kombinacja, szczególnie na chłodniejsze dni, ale po pewnym czasie może nam się znudzić. A co powiesz na...