Wrapy z tofu

lis 10, 2021 | Blog

Czy fast food może być zdrowy? Dziś przekonamy Cię, że tak! A to dlatego, że nie szybkość wykonania dania ma tu znaczenie, ale składniki jakich użyjesz.

Fast food nie jest daniem zarezerwowanym wyłącznie dla mięsożerców! Kotleciki wegańskie, nasiona roślin strączkowych czy tofu sprawdzają się w burgerze lub tortilli równie dobrze co mięso. Łapcie przepis na przepyszne, wegańskie wrapy, które zrobisz w minutę! Główną rolę w tym daniu zagra wysokobiałkowe, wędzone tofu.

Składniki (2 sztuki):

  • 2 pszenne tortille
  • 180 g tofu wędzonego Naura
  • 1 słoiczek pasty z batatów z rozmarynem Naura
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • kilka listków sałaty rzymskiej
  • garść rukoli
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • sól i pieprz

Wykonanie:

Tofu pokrój w kostkę, przypraw solą oraz pieprzem i podsmaż na patelni z odrobiną oleju rzepakowego. Tortille posmaruj pastą i ułóż na nich liście sałaty, tofu oraz pokrojone na połówki pomidorki. Na koniec posyp wszystko natką pietruszki i zwiń tortille w rulony.

Smacznego!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pozostałe wpisy z bloga

Hummus z burakiem

Hummus z burakiem

Przepis na jedwabisty, kremowy hummus to podobno najbardziej pożądana receptura w całym Internecie! Myślimy, że przetestowane przez nas triki Cię usatysfakcjonują. Pójdziemy nawet o krok dalej i do naszej idealnej receptury dorzucimy tajemniczy składnik, który sprawi,...

Szybka sałatka z tofu

Szybka sałatka z tofu

Szukasz smacznego i zdrowego sposobu na szybki lunch? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie, wystarczy, że pod ręką masz bogate w białko tofu! Wspólnie z ulubionymi warzywami stworzy healthy bowl pełne witamin, które dostarczy Ci dawki pozytywnej energii na cały dzień....

Domowe krakersy z mąki żytniej

Domowe krakersy z mąki żytniej

Szukasz szybkiej, smacznej, a dodatkowo zdrowej przekąski, którą możesz poczęstować znajomych? Jesienne wieczory to idealna pora, by nadrobić towarzyskie zaległości. Niezależnie od tego czy wraz ze znajomymi planujecie seans filmowy, planszówki czy zwykłe pogaduchy,...