Pełnoziarniste naleśniki z wegańskim tatarem

wrz 7, 2021 | Bez kategorii, Blog

Naleśniki – ulubione danie wszystkich dzieci. Sami w dzieciństwie nie potrafiliśmy się im oprzeć, szczególnie wtedy, gdy w całym domu unosił się aromat smażonych placków. Klasyczne z serem, owocowe z konfiturą – wszystkie smakowały obłędnie. Dzisiaj chcemy przekonać Cię, że naleśniki sprawdzają się nie tylko na słodko. Równie dobrze smakują w wersji wytrawnej. To idealna propozycja na zdrowy lunch i drugie śniadanie do pracy lub szkoły. Co powiesz na wegańskie naleśniki z naszym nowym tatarem z tofu? Przyznaj – brzmi interesująco!

Składniki na 10 sztuk:

  • 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej Naura
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 1 szklanka wody gazowanej
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • 3 opakowania tatara z tofu Naury
  • 1 słoiczek zielonych oliwek

Krok 1. Składniki ciasta zmiksuj i odstaw na 20 minut.

Krok 2. Naleśniki smaż z dwóch stron na suchej patelni, do momentu zarumienia się placków.

Krok 3. Gotowe, lekko schłodzone naleśniki posmaruj tatarem z tofu i ułóż na nim pokrojone w plasterki oliwki. Zawiń w rulony i przekrój na połówki. 

Zdrowa wskazówka! W kolejnym podejściu zastąp tatara inną, wegańską pastą na bazie tofu. W linii znajdziesz jeszcze trzy propozycje: smalczyk z tofu, a także francuską i meksykańską pastę z tofu.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pozostałe wpisy z bloga

Ekspresowa zupa pomidorowa

Ekspresowa zupa pomidorowa

Zimą najbardziej tęsknimy za… świeżymi, malinowymi pomidorami! Kremowa zupa na bazie aromatycznych pomidorów, to prawdziwy rarytas, a jednocześnie ukochana potrawa niejednego, małego łasucha. Co zrobić kiedy dzieciaki domagają się ulubionego dania, a obecne w sklepie...

Zawsze miękkie pierniczki

Zawsze miękkie pierniczki

Nie wyobrażasz sobie Świąt Bożego Narodzenia bez pierniczków? My również, dlatego postanowiliśmy przygotować specjalną recepturę, która sprawi, że pierniczki będą miękkie i gotowe do pałaszowania od razu po upieczeniu! W sam raz dla niecierpliwych....

Wrapy z tofu

Wrapy z tofu

Czy fast food może być zdrowy? Dziś przekonamy Cię, że tak! A to dlatego, że nie szybkość wykonania dania ma tu znaczenie, ale składniki jakich użyjesz. Fast food nie jest daniem zarezerwowanym wyłącznie dla mięsożerców! Kotleciki wegańskie, nasiona roślin...