Pełnoziarniste naleśniki z wegańskim tatarem

wrz. 7, 2021 | Bez kategorii, Blog

Naleśniki – ulubione danie wszystkich dzieci. Sami w dzieciństwie nie potrafiliśmy się im oprzeć, szczególnie wtedy, gdy w całym domu unosił się aromat smażonych placków. Klasyczne z serem, owocowe z konfiturą – wszystkie smakowały obłędnie. Dzisiaj chcemy przekonać Cię, że naleśniki sprawdzają się nie tylko na słodko. Równie dobrze smakują w wersji wytrawnej. To idealna propozycja na zdrowy lunch i drugie śniadanie do pracy lub szkoły. Co powiesz na wegańskie naleśniki z naszym nowym tatarem z tofu? Przyznaj – brzmi interesująco!

Składniki na 10 sztuk:

  • 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej Naura
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 1 szklanka wody gazowanej
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • 3 opakowania tatara z tofu Naury
  • 1 słoiczek zielonych oliwek

Krok 1. Składniki ciasta zmiksuj i odstaw na 20 minut.

Krok 2. Naleśniki smaż z dwóch stron na suchej patelni, do momentu zarumienia się placków.

Krok 3. Gotowe, lekko schłodzone naleśniki posmaruj tatarem z tofu i ułóż na nim pokrojone w plasterki oliwki. Zawiń w rulony i przekrój na połówki. 

Zdrowa wskazówka! W kolejnym podejściu zastąp tatara inną, wegańską pastą na bazie tofu. W linii znajdziesz jeszcze trzy propozycje: smalczyk z tofu, a także francuską i meksykańską pastę z tofu.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pozostałe wpisy z bloga

Domowe krakersy z mąki żytniej

Domowe krakersy z mąki żytniej

Szukasz szybkiej, smacznej, a dodatkowo zdrowej przekąski, którą możesz poczęstować znajomych? Jesienne wieczory to idealna pora, by nadrobić towarzyskie zaległości. Niezależnie od tego czy wraz ze znajomymi planujecie seans filmowy, planszówki czy zwykłe pogaduchy,...

Ciasteczka jęczmienne na pierwszy dzień szkoły

Ciasteczka jęczmienne na pierwszy dzień szkoły

Witaj szkoło! Dziś rozpoczynamy nowy rok szkolny i z pewnością nasze wakacyjne nawyki żywieniowe ulegną zmianie. Na całym świecie mamy zastanawiają się: co takiego wrzucić do szkolnego lunchboxa, żeby sprawić radość dzieciakom w pierwszym dniu szkoły. Drugie śniadanie...

Niskokaloryczny tort chia

Niskokaloryczny tort chia

Marzy Ci się wykwintny tort na ostatni weekend lata, ale nie chcesz stracić wypracowanej przez ostatnie miesiące szczupłej sylwetki? Mamy dla Ciebie doskonałe rozwiązanie – tort chia! Nasiona szałwii hiszpańskiej nie są już tylko egzotyczną ciekawostką, a stały się...