Pełnoziarniste naleśniki z wegańskim tatarem

wrz 7, 2021 | Bez kategorii, Blog

Naleśniki – ulubione danie wszystkich dzieci. Sami w dzieciństwie nie potrafiliśmy się im oprzeć, szczególnie wtedy, gdy w całym domu unosił się aromat smażonych placków. Klasyczne z serem, owocowe z konfiturą – wszystkie smakowały obłędnie. Dzisiaj chcemy przekonać Cię, że naleśniki sprawdzają się nie tylko na słodko. Równie dobrze smakują w wersji wytrawnej. To idealna propozycja na zdrowy lunch i drugie śniadanie do pracy lub szkoły. Co powiesz na wegańskie naleśniki z naszym nowym tatarem z tofu? Przyznaj – brzmi interesująco!

Składniki na 10 sztuk:

  • 1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej Naura
  • 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 1 szklanka wody gazowanej
  • szczypta soli
  • 3 łyżki oleju rzepakowego
  • 3 opakowania tatara z tofu Naury
  • 1 słoiczek zielonych oliwek

Krok 1. Składniki ciasta zmiksuj i odstaw na 20 minut.

Krok 2. Naleśniki smaż z dwóch stron na suchej patelni, do momentu zarumienia się placków.

Krok 3. Gotowe, lekko schłodzone naleśniki posmaruj tatarem z tofu i ułóż na nim pokrojone w plasterki oliwki. Zawiń w rulony i przekrój na połówki. 

Zdrowa wskazówka! W kolejnym podejściu zastąp tatara inną, wegańską pastą na bazie tofu. W linii znajdziesz jeszcze trzy propozycje: smalczyk z tofu, a także francuską i meksykańską pastę z tofu.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Pozostałe wpisy z bloga

Bezglutenowe brownie z kaszy jaglanej i orzechów włoskich

Bezglutenowe brownie z kaszy jaglanej i orzechów włoskich

Jesteś na diecie i chodzi za Tobą czekolada? Szukasz deseru, który nie zaprzepaści Twoich efektów odchudzania, będzie sycący, a jednocześnie smaczny? Odpowiedzią na wszystkie te problemy będzie bezglutenowe brownie, którego głównym składnikiem jest „królowa kasz”,...

5 pomysłów na szybkie wege dania

5 pomysłów na szybkie wege dania

BUDDHA BOWL – super miska pełna zdrowia Składniki: 1 szklanka komosy ryżowej 1 batat ½ szklanki posiekanych migdałów lub dyni 1 szklanka ekologicznej ciecierzycy z puszki Naura garść pomidorków koktajlowych ogórek ½ opakowania kiełków słonecznika przyprawy: sól i...

Proste, włoskie smaki w Twoim domu

Proste, włoskie smaki w Twoim domu

Smaki Włoch bardzo łatwo jest przenieść do dowolnego regionu świata – a to dlatego, że składniki używane do przygotowania potraw we włoskim stylu są bardzo proste i powszechnie dostępne. Dzisiaj proponujemy dwa iście włoskie przepisy - tradycyjną domową lasagne oraz...